Was Sie tun können um Konzentrationsverluste auszuschalten, damit mögliche katastrophale Folgen vermieden werden.
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Konzentrationsverlust beim Autofahren verhindern
Beim Fahren müssen Sie fit und ausgeschlafen sein
Beim Fahren von Kraftfahrzeugen beeinträchtigt die Müdigkeit die Wahrnehmung bis hin zu Halluzinationen. Beim Abschätzen von Abständen treten Fehler auf. Müde Fahrer machen unnötige und ruckartige Lenkradbewegungen, verschalten sich häufiger, bremsen unnötig heftig, insgesamt sind ihre Reaktionen verlangsamt, und Ihnen fallen Konzentration sowie Orientierung schwer.
Die Ursachen für Ermüdung sind vielfältig: neben körperlicher und geistiger Anstrengung können auch Sorgen und Konflikte, Ernährungsfehler und mangelnder bzw. schlechter Schlaf ursächlich sein. Die Monotonie einer Autobahnfahrt bei Nacht trägt ihr Übriges dazu bei.
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Massnahmen gegen Übermüdung und Konzentrationsschwäche:
Müdigkeit und Trägheit beim Fahren kommen auch aus dem Bauch
Eiweiß- und fettreiche Speisen machen müder als kohlenhydratreiche Gerichte.
Lieber öfter mal eine kleine Zwischenmahlzeit in Form von Salaten oder Obst einschieben. Dazu Wasser, Saft oder Tee als Getränk.
Pausen halten munter
Regelmäßige Pausen, ca. alle 2 Stunden, bei denen Sie an die frische Luft gehen sollten und mit gymnastischen Übungen den Kreislauf wieder in Schwung bringen.
Für gutes Klima im Fahrzeug sorgen.
Möglichst nicht im Fahrzeug rauchen, angenehme Temperatur einstellen und für ausreichende Belüftung sorgen.
Medikamente können die Fahrfähigkeit einschränken
und die aufkommende Müdigkeit verstärken. Bitte Beipackzettel genau studieren oder Ihren Arzt oder Apotheker fragen. Bereits einfach Schnupfen- oder Grippemittel können zur Müdigkeit führen.
Traubenzucker oder Koffeein als Wachmacher?
Traubenzucker bzw. anregende Getränke wie Kaffe oder "Energiedrinks" unterdrücken die Müdigkeit bestenfalls kurzfristig. Die Wirkung hält nur kurze Zeit vor, danach setzt ein schlagartiger Abbau der Leistungsfähigkeit ein.
Bei Anzeichen von Schläfrigkeit Fahrt auf jeden Fall unterbrechen
auch wenn das Ziel schon nahe ist. Gegen Müdigkeit hilft nur ausreichender Schlaf. Eine ausreichend lange Regenerationsphase ist das einzige Mittel wieder voll leistungsfähig zu werden.
Absolutes Tabu
sind Drogen oder Alkohol am Steuer. Schon kleinste Mengen beeinträchtigen die Fahrtüchtigkeit und die Leistungsfähigkeit. Mehr Infos unter: www.ddad.de und www.bads.de
Telefonieren beim Fahren
Mit dem Handy ohne Freisprechanlage während der Fahrt zu telefonieren ist verboten. Selbst mit Freisprechanlage telefonieren führt oft zu einer Ablenkung des Fahrers und kann durch Unaufmerksamkeit zu Unfällen führen. Besser auf dem nächsten Rastplatz anhalten und das Telefont fortführen.
Zum Thema Musik
Regeln Sie die Musik auf normale Lautstärke. Extreme Lautstärke beeinträchtigt die Sinneswahrnehmungen und führt möglicherweise dazu, dass Sie Signaltöne von Einsatzfahrzeugen überhören.
Unruhige Kinder
können Ihre Konzentration ablenken. Daher sollten Sie sich bereits vor Fahrtantritt damit beschäftigen, was Sie tun können, damit Sie entspannt fahren können. Siehe hierzu Kinder sicher im Auto
Tiere im Auto
Unruhige Hunde im Auto sind ein Störfaktor beim Autofahren, der nicht selten zu einem Unfall führt. Auch Hunde gehören angeschnallt oder in einen geeigneten Transportbehälter: Siehe hierzu Hunde im Auto
Sollte Ihnen bei einem Unfall grobe Fahrlässigkeit nachgewiesen werden können, so ist damit Ihr Versicherungsschutz gefährdet!
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